La calidad del sueño es importantísima para la salud de los bebés ya que no sólo afecta a su salud sino a la de toda la unidad familiar.
El comportamiento de los bebés puede reflejarla, por eso, unos necesitan dormir más que otros, aunque tengan la misma edad.- Hasta los seis meses de edad: El reloj interno de un bebé recién nacido todavía no está desarrollado por lo que suelen dormir entre 16 a 20 horas al día, sobre todo las 2 primeras semanas de vida en las que suele interrumpir su sueño a intervalos de 2 o 3 horas para sus tomas de leche. A partir del tercer mes, los bebés suelen dormir un poco más por las noches, unas 6 horas sin interrupciones, y unas cinco horas durante el día, lo que alivia bastante a los padres.
Es a partir del cuarto mes cuando debemos ayudarles a distinguir entre el día y la noche, empezando a marcarles una rutina de actividades y horarios que les ayudará a conciliar mejor el sueño y les generará una seguridad.- De seis a doce meses: Cuando llegan a los 6 meses , suelen hacer siestas diurnas cada vez más cortas, ya que ellos se mantienen más despiertos e interactúan más conscientemente con los padres o familares. Por las noches suelen dormir un mínimo de 8 a 11 de horas.
Es a partir del año, cuando debemos plantearnos mantener una rutina de actividades antes del sueño: el baño, la cena, el cuento, la música (relajante) y ¡a dormir!. Es un ritual que ayudará mucho a que los bebés entiendan que el acto de dormir es una actividad y una necesidad más.